ソウルでランニングが流行っている理由と、走れるコース

ソウルで数日過ごすと、夕方ごとに同じ光景を目にします。おそろいの蛍光ベストを着た20〜30人が漢江の橋の下や光化門の前に集まり、一緒に5kmほど走り、ストレッチをして、コンビニで飲み物を買って解散する。ジムの話ではありません。ランニングクルーです——そしてこの2〜3年で、ソウルではこれがかなり大きくなりました。

なぜこうなったか

いくつか重なっています。

• パンデミック後、みんな外に出た。 屋内の運動が制限され、ランニングがその受け皿になり、それが流行で終わらずライフスタイルとして定着しました。
• 負担の少ない社交。 ソウルの20〜30代にとって、ランニングクルーは、お酒なしで、大きな出費なしで、毎週同じ時間に人と会う手段です。タイムを競うより「一緒に走って、終わって一杯」のほうです。
• ストリートカルチャーから派生した。 初期のクルーはファッション・音楽・デザイン界隈の人から始まり、ランニングは運動であると同時に趣味の表明になりました。ブランド（ナイキ、アディダス、On など）がランセッションや店舗を結びつけて、さらに広がりました。
• 街が後押ししている。 ソウル市は光化門駅の中にランナーの拠点（ロッカー・シャワー）を作り、地下鉄とつながったこうした拠点がいくつかあります。朝、都心の道路を一時的に車両通行止めにするプログラム（「My Pace Morning」など）も定期的に動いています。

旅行者が実際に走れるコース

ソウルは走りやすい街です——川沿いは平坦で、街灯が明るく、夜遅くても安全で、水を飲める場所が多い。

• 景福宮ループ。 宮の塀を1周して約2.5km、2周で5km。路面がよく、光化門・西村へつながります。クルーがいちばんよく使うコースのひとつ。
• 漢江。 汝矣島・トゥクソム・盤浦など、どの公園にも川沿いに自転車道と分けられたランニングトラックがあります。距離は無制限、夜景がいい。橋をひとつ折り返し地点にして距離を調整します。（関連：漢江、ソウルの人が実際に使う方法）
• 南山ループ。 南山図書館から国立劇場のほうへ回る約7〜8km。上りがあって難易度は高め。車道と分けられた循環路です。
• 西村・清渓川。 清渓川は流れに沿って平坦で、短く区切って走るのに向いています。西村の路地は、GPSアートラン（走った経路で絵を描く）をやる人が使う一帯です。
• 漢陽都城の城郭路。 トレイルランに近い——階段や土の道が混じります。走りながら街を一望。初心者より一段上。

クルーに混ざって走りたいなら

大きなクルーはインスタグラムに週間スケジュールを載せ、ドロップイン（ただ現れる）を受け付けます。Seoul Flyers は規模が大きく、外国人に開かれているほう。SRC Seoul のようなソーシャルペースのクルーもあります。ペースグループに分かれて走るので遅くても大丈夫で、ほとんど無料です。行く前に、その週のインスタ投稿で集合場所・時間・ペースを確認してください——よく変わります。

Danielのひとこと — 実在の人間の編集者

クルーを誰もが好きなわけではありません。大勢でまとまって、話しながら声を出して走ると、ただ散歩している人からすればうるさいし、道をよけるのも面倒だという不満はかなりあります——もっともな話です。ここで走るなら、周りに配慮して走ってください。狭い区間では一列で、声は抑えめに、歩いている人に道をゆずる。個人的には、漢江のコースがそういうことをあまり気にせず楽に走れる場所だと思います——道が広く、もともとこの用途のために作られた場所なので。

知っておくといいこと、気にしなくていいこと

• 知っておくといいこと： 夏、クルーは暑さのため夜8〜9時に走ります。冬は夕方早め。時間は季節で動きます。
• 気にしなくていいこと： ランニングファッション。クルー文化は装いにこだわりますが、旅行者の服装を見ている人はいません。走れる靴なら、それで十分です。

Raeのヒント

ここで走るのが1回だけなら、漢江の夜にしてください——宿にいちばん近い公園からスタートし、2つめの橋まで行って戻り、走り終えた人たちと一緒に川沿いのコンビニで締める。その最後の部分、終わってから飲み物を持って階段に座る時間こそが、ソウルで走ることの本当の意味です。距離は交渉可能ですが、コンビニ寄りは省けません。